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Votre travail vous rend-il heureux? Voici sept façons de le faire


Nous passons un tiers de notre vie au travail. Nous devrions au moins en profiter quelque peu. Malheureusement, la majorité ne le fait pas. Enquête Hays US What People Want 2017 ont constaté que moins de la moitié (44%) des répondants étaient satisfaits du travail. De plus, 81% ont déclaré qu’ils envisageraient de quitter leur poste actuel pour la bonne offre.

Alors pourquoi l’insatisfaction à l’égard de notre travail? Le mécontentement peut découler d’un certain nombre de facteurs: l’environnement de travail, la culture de l’entreprise, la mauvaise adaptation au travail, le manque de reconnaissance et le manque de développement personnel ou professionnel, pour n’en nommer que quelques-uns. En fait, nous avons préparé un guide pour mesurer et améliorer la satisfaction des employés afin de vous aider à évaluer et à diagnostiquer le sentiment de votre équipe.

Une fois que nous réalisons que nous ne sommes pas satisfaits de nos emplois, nous nous tournons souvent vers notre entreprise pour y remédier. Et pour une bonne raison. De nombreuses organisations ont du mal à gérer et à améliorer le bonheur des employés, il est donc facile de rejeter la faute sur la direction ou les collègues lorsque ces sentiments d’insatisfaction surviennent.

Mais peu importe si vous êtes un propriétaire d’entreprise, un dirigeant d’entreprise, un membre dévoué de l’équipe ou si vous commencez votre premier emploi, ce qui suit est vrai: vous n’avez pas à attendre que quelqu’un d’autre vous rende heureux au travail. Plusieurs fois, changer la façon dont vous pensez et gérez votre travail peut vous aider trouver le bonheur et l’épanouissement tout seul. Cela peut sembler cliché (mais qui n’aime pas un bon cliché?) – le bonheur commence avec vous.

Et maintenant, il est temps de faire une mise en garde. Tous les emplois ne vous conviennent pas. Tous les lieux de travail ne sont pas les bons. Cette liste n’a pas été établie pour excuser le mauvais comportement de l’entreprise ou pour minimiser le malheur que vous ressentez. Notre objectif est de partager les mesures que vous pouvez prendre par vous-même, sans refondre une organisation, pour être plus heureux dans ce que vous faites. Si vous avez essayé ce qui suit sans succès, ou si des facteurs externes l’emportent sur les points positifs, il est peut-être temps de parler à votre patron ou même de rafraîchir l’ancien profil Linkedin. Ce tiers de votre vie est trop court pour rester dans un emploi qui ne vous convient pas.

Sans plus tarder, voici sept changements que vous pouvez apporter pour être plus heureux au travail.

Commencez votre journée du bon pied

Le bonheur dans votre vie professionnelle commence par votre vie personnelle, alors commencez votre journée du bon pied avec un bon début de matinée.

Bouger

Selon une étude de l’Université Brigham Young, les personnes qui s’entraînent le matin finissent par être plus actives en général et consomment moins de calories inutiles tout au long de la journée. Réglez votre alarme 30 minutes plus tôt et allez au gymnase ou sortez pour un jogging matinal. Vous serez surpris de la quantité d’énergie supplémentaire dont vous disposez tout au long de la journée.

Commencez par la méditation

Si vous trouvez difficile de vous entraîner dès le matin, essayez de méditer. Donnez-vous le temps de faire une pause et de réfléchir donnera le ton à toute votre journée. De plus, vous vous retrouverez plus énergique que si vous aviez appuyé une fois de plus sur le bouton de répétition.

Il y a plusieurs façons de commencer une pratique de méditation, alors consultez cette liste des meilleures applications de pleine conscience pour trouver celui qui vous convient.

Faites le plein

Un autre ingrédient pour commencer votre journée du bon pied? Réserver du temps pour le petit déjeuner. Le fait de sauter le petit-déjeuner ou de s’y précipiter crée un précédent pour que le reste de la journée se dépêche d’une tâche à l’autre. Au lieu de cela, prenez un moment et profitez du petit-déjeuner. Si vous sentez que vous n’avez pas le temps de préparer un petit-déjeuner nutritif le matin, essayez ces recettes rapides et facilesou préparez votre repas la veille.

En commençant votre journée du bon pied, vous vous mettrez au travail avec une attitude déjà meilleure pour aborder la journée.

Trouvez le bonheur au travail en vous impliquant

L’une des façons les plus simples de ressentir du bonheur au travail est de s’impliquer. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle les choses évoluent lorsque vous vous intéressez aux activités et événements de votre entreprise.

Si votre entreprise a des événements ou des groupes créés pour aider à développer la culture d’entreprise, rejoignez-les. C’est un excellent moyen de tisser des liens avec vos collègues et d’apprendre à connaître les gens à un niveau plus personnel. Si votre entreprise ne dispose pas déjà d’un club de lecture ou d’une journée de partage, offrez de constituer un comité ou planifiez-en un vous-même. Il y a probablement d’autres personnes avec qui vous travaillez qui ont pensé à quelque chose comme ça. Le résultat pourrait être positif non seulement pour vous, mais pour toute votre équipe. Prenons l’exemple de notre entreprise, Force 5.

L'équipe Hubstaff à la retraite annuelle en 2017

Au fur et à mesure que l’entreprise grandissait, nous savions que la culture devait devenir une priorité si nous voulions conserver notre équipe. L’un de nos ingénieurs logiciels, Raul Popadineti, l’a présenté au groupe en expliquant: «Après deux ans de travail chez Force 5, j’ai commencé à en vouloir plus. Je voulais en savoir plus sur la personne derrière l’écran. »

Raul a approché nos co-fondateurs avec une proposition de créer un comité de la culture, et ils étaient complètement à bord. Raul a rassemblé des employés de différents départements et a commencé à réfléchir à des moyens pour que Force 5 puisse améliorer sa culture.

«La colle était définitivement la retraite annuelle, où nous nous rencontrons tous en personne. Mais il y a des petites choses que nous avons pu faire pour en savoir plus les uns sur les autres tout au long de l’année », a déclaré Raul.

Voici ce que nous avons mis en œuvre pour stimuler l’implication et l’interaction de notre équipe:

  • Partager de courtes vidéos d’introduction lorsque quelqu’un de nouveau vient à bord en utilisant Soapbox par Wistia
  • La chaîne #props Slack, où nous crions régulièrement des membres de l’équipe
  • La chaîne Slack #hobbies, où nous parlons de nos activités en dehors du travail
  • La chaîne # puppy-love, où nous partageons des photos d’animaux mignons
  • Avoir des critiques régulières de votre part
  • S’appuyer sur des chats vidéo au lieu de simplement des appels vocaux
  • Les t-shirts Force 5 vous ont été envoyés par courrier, même avant votre premier jour

Bobana de Hubstaff dans sa vidéo d'introduction

Madhav de la vidéo d'introduction de Hubstaff

Raul a poursuivi: «De mon point de vue, dans l’entreprise, tout tourne autour des personnes avec lesquelles vous travaillez. Si vous ne renforcez pas les relations entre tout le monde, vous vous retrouverez avec beaucoup de chiffre d’affaires parce que vous ne pouvez pas suivre ce que tout le monde veut accomplir tout en travaillant dans une entreprise. “

Chez Force 5, nous sommes tous différents, travaillant dans plus de 11 fuseaux horaires différents. Si vous pouvez mettre un sourire sur le visage d’un collègue de temps en temps et vous sentir plus connecté, vous avez plus de chances de travailler avec impatience.

S’il n’y a aucun lien entre vous et vos collègues, ou si votre équipe n’est rien d’autre que le travail que vous faites, il est temps pour vous de vous impliquer. Un comité de la culture a fait une énorme différence avec notre équipe. Vous constaterez qu’une fois que vous vous impliquerez dans la planification ou que vous vous présenterez simplement à des activités liées à la culture, votre bonheur pour votre travail augmentera.

Communication ouverte avec la direction

La communication ouverte est une voie à double sens. Si vous êtes un manager, créez des opportunités pour votre équipe de partager des commentaires et des idées. Si vous avez un patron, envoyez-lui une note ou prévoyez du temps pour évoquer des idées. Peu importe la position dans laquelle vous vous trouvez, si vous vous sentez malheureux et que vous savez que vous ne pouvez rien faire personnellement pour y remédier, il est temps d’en parler.

Avant d’évoquer vos sentiments et vos frustrations, prenez le temps de vous préparer. Les défis sont relevés avec un esprit plus ouvert si vous avez également passé du temps à trouver des solutions. Vous n’avez pas besoin de tout planifier. Mais si vous pouvez venir à la table avec un problème et quelques façons de le résoudre, vous aurez peut-être plus de chance d’implémenter le changement.

Madhav de Hubstaff headshot

L’équipe de direction de Force 5 a toujours promu une politique de porte ouverte, ce que notre directeur marketing Madhav Bhandari a apprécié par son expérience personnelle.

“Pendant mon séjour à Force 5, j’ai eu peu de cas où j’ai été déçu par mon travail et me suis senti coincé. Je n’étais pas mis au défi ou n’apprendais rien de nouveau. Je soulèverais de temps en temps cela dans notre appel mensuel (super important pour une communication ouverte), ou déposer un message dans Slack.

La plus récente dont je me souvienne s’est produite avant notre retraite annuelle à Chicago l’année dernière. Mes tâches hebdomadaires (nous les appelons sprints) étaient si faciles et ennuyeuses que je pouvais toutes les faire les yeux fermés. Je passais beaucoup de temps à gérer des gens, ce qui ignore fondamentalement mon instinct naturel en tant que spécialiste du marketing. »

Si vous vous êtes déjà senti coincé dans un rôle, cette partie suivante peut vous sembler familière.

“La plupart des tâches sur lesquelles je travaillais ne contribuaient tout simplement pas à nos revenus ou à notre croissance, et la plupart de mes expériences marketing ont échoué. Je ne voulais pas travailler sur une seule tâche de ma liste, et les lundis matins sont redevenus un frein. “

Madhav en a parlé avec notre PDG, Dave Nevogt, qui a été très réceptif aux commentaires. Il a dit: «Je comprends parfaitement et je suis d’accord à 100%. Vous devez monter de niveau et commencer à diriger des projets plus importants. Mais je ne sais pas ce que vous voulez, vous devez comprendre vous-même cette partie. Trouvez une opportunité dans l’entreprise qui pourrait contribuer à notre croissance de façon importante, allez-y et revenez me voir avec des résultats. »

Dave a même suggéré des livres à lire et leur a recommandé de revoir la situation en personne lors de la retraite. Madhav a trouvé une valeur incroyable dans cette réinitialisation, expliquant: «Cela m’a fait penser de manière réaliste à ce que je veux, où je peux ajouter le plus de valeur à l’entreprise et où se situe ma croissance personnelle.»

Morale de l’histoire? N’ayez pas peur de parler à votre responsable de tout sentiment d’insatisfaction que vous pourriez ressentir. Ils ne peuvent pas vous aider s’ils ne savent pas ce qui se passe.

Si vous êtes un manager et que vous cherchez des moyens de garder les voies de communication ouvertes entre vous et votre équipe, pensez à organiser des réunions mensuelles où vous pourrez rencontrer chaque membre de l’équipe individuellement. C’est l’occasion idéale pour eux de retirer quoi que ce soit de leur poitrine et de découvrir quels peuvent être leurs points douloureux et leurs frustrations. Vous pouvez également garder les choses anonymes en utilisant un outil de rétroaction anonyme et automatisé. Officevibe, par exemple, envoie des sondages hebdomadaires à votre équipe afin d’avoir une meilleure idée de ce qu’ils pensent des différents aspects de l’entreprise.

Avantages des congés infographiques

Infographie avec l’aimable autorisation de Citypass.com

Pour un regain de bonheur, prenez des vacances

Vous vous sentez inhabituellement frustré récemment? Parfois, il vous suffit de vous éloigner de votre bureau. Non seulement la perspective de vacances vous rend heureux, mais le temps libre peut vous ramener à votre bureau avec une nouvelle perspective.

Et pourtant, au moins aux États-Unis, nous ne le faisons pas. Selon humanity.com«L’employé américain moyen ne prend que la moitié des congés payés admissibles.»

Tant de gens ont cette peur irrationnelle de prendre des vacances. Peut-être que vous ne voulez pas prendre de retard sur les projets, ou laisser votre équipe bloquée, ou faire face au barrage d’e-mails une fois de retour. Bien sûr, ce sont toutes des préoccupations légitimes. Mais si vous avez des vacances à utiliser, que ce soit votre encouragement: prenez-le.

C’est pour ça qu’il est là. Si vous aimez prendre de longues vacances et utiliser votre temps de vacances en même temps, réservez-le suffisamment à l’avance pour que vous et votre équipe soyez prêts. Vous devrez peut-être travailler quelques heures supplémentaires avant votre départ afin d’obtenir tous vos canards d’affilée. Mais vous serez heureux de l’avoir fait lorsque vous n’aurez pas à vous soucier du travail pendant vos vacances.

Faites confiance à votre équipe pour faire le travail même pendant votre absence. Vous pouvez même planifier un appel la semaine précédente pour tout terminer si vous avez des tâches en suspens.

Choisissez un lieu sans stress

Vous pouvez penser que prendre de longues vacances est plus stressant que relaxant. Selon un rapport de Expedia, 22% des travailleurs dans le monde disent se sentir «quelque peu coupables» d’avoir pris leurs vacances.

Si c’est vous, laissez-moi vous présenter mon ami, The Long Weekend. Prenez un vendredi ou un lundi de congé et profitez de mini-vacances ou d’un séjour. Vous reviendrez revigoré et rajeuni.

Que vous voyagiez à l’autre bout du monde ou que vous restiez près de chez vous, il est important de débrancher et de déconnecter. Oui, c’est normal de dire à votre équipe qu’elle peut vous contacter en cas d’urgence. En dehors de cela, définissez votre Slack sur «Ne pas déranger» et activez une notification «d’absence du bureau» pour votre e-mail.

Selon ce même rapport d’Expedia, 85% des employés déclarent être plus heureux au travail une fois de retour de vacances. Alors voilà, si vous voulez être heureux au travail, prenez des vacances!

Si Le fondateur de Patagonie, Yvon Chouinard pouvez le faire, vous aussi. Voici son approche pour faire confiance à son équipe en vacances:

«Je décolle de juin à novembre. Je suis parti. J’ai une place à Jackson Hole et je vais pêcher tous les jours. Et j’appelle peut-être trois fois au cours des cinq mois où je suis parti. Les gens savent que si l’entrepôt brûle, ne m’appelez pas. Que puis-je faire? Vous savez ce qu’il faut faire.”

À la recherche de l’équilibre insaisissable entre vie professionnelle et vie privée

Non, vous ne pouvez pas toujours être en vacances. Si vous le pouviez, vous seriez probablement sur une plage sans lire ceci. Mais la prochaine meilleure chose pour prendre des vacances sans fin est de changer votre façon de penser au temps de pause et de repos.

Une phrase que vous entendez souvent est l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Mais si vous pensez au travail plutôt qu’à la vie, vous pourriez vous sentir pris au piège du peu de temps dont vous disposez en dehors. Peut-être que vous travaillez de longues heures, vous ne vous sentirez peut-être jamais comme si «l’équilibre» est bon. Au lieu de penser à combien de temps vous travaillez par rapport à combien de temps vous ne le faites pas, essayez de penser au travail comme faisant partie de la vie, comme toute autre activité.

Pour ce faire, faites une liste de vos priorités dans la vie – travail inclus. Faites la liste des choses qui vous aident à grandir, des choses qui vous rendent heureux ou reconnaissant, des choses qui vous gardent en bonne santé. Certaines parties de votre travail figurent probablement sur cette liste. Sinon, passez à la section suivante. À tout le moins, la rédaction de cette liste peut vous rappeler ce qui vous a attiré en premier lieu.

Il ne s’agit pas d’équilibre travail / vie. Il s’agit de penser au travail comme faisant partie de la vie. Cliquez pour tweeter

Bien que l’expression travail / vie personnelle puisse être trompeuse, le sentiment qui la sous-tend est vrai. Tout le monde a besoin de temps pour se détendre et se débrancher, quelle que soit l’activité. Cela peut être difficile pour la foule toujours en mouvement. Cependant, il est plus facile de se déconnecter une fois que vous vous êtes engagé dans un passe-temps qui vous forcera à utiliser d’autres parties de votre cerveau ou d’autres compétences que vous possédez.

Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

  • Trouvez un sport que vous aimez et rejoignez une équipe
  • Prenez un cours de cuisine
  • Rassemblez vos amis et travaillez sur un projet de bricolage
  • Créez un club de lecture, en personne ou sur Slack
  • Rejoignez une organisation professionnelle où vous vous réunissez une fois par mois en personne

Si vous avez un passe-temps auquel vous vous êtes engagé, cela vous permet d’éteindre l’ordinateur et de sortir du bureau. De plus, lorsque vous êtes inspiré et animé par votre nouveau passe-temps, que le bonheur peut aussi se répandre dans votre travail.

Une autre façon simple de vous détendre est de vous déconnecter à la fin de votre journée de travail. Lorsque vous avez terminé de travailler, fermez les notifications et laissez-vous engager dans l’activité en cours. Vous serez plus heureux de tout ce que vous faites lorsque vous vous permettez de vous concentrer et de profiter du moment.

Vous n’êtes pas satisfait de votre emploi actuel? Trouvez un lieu de travail auquel vous croyez

Vous connaissez le dicton: “Faites-vous quelque chose que vous aimez et vous n’aurez jamais à travailler un jour dans votre vie?” Oui, c’est un cliché. Le travail est appelé «travail» pour une raison. Mais, comme la plupart des phrases surutilisées, il y a du vrai. Les emplois sont meilleurs lorsque vous croyez en ce que vous faites.

Comment trouvez-vous une carrière que vous aimez faire tous les jours? Alignez votre travail sur vos valeurs. Rappelez-vous cette liste de priorités que nous avons mentionnées? Si vous ne l’avez pas encore fait, prenez un moment pour noter ce qui compte vraiment pour vous en matière de croissance, de bonheur et de santé. Votre rôle actuel correspond-il à ces valeurs? Ou existe-t-il un poste dans votre entreprise qui vous permettrait d’en faire plus? Sinon, il est peut-être temps chercher un nouvel emploi.

Gardez à l’esprit qu’il y aura toujours des hauts et des bas dans votre carrière, peu importe ce que vous faites. Surtout pour les entrepreneurs. Mais si vous vous souciez vraiment de votre travail, ces moments difficiles seront plus faciles à traverser.

Besoin d’aide pour démarrer? Essayez de faire un test de personnalité comme Myers-Briggs ou CliftonStrengths pour avoir une meilleure idée de votre type de personnalité, des professions, des forces et des faiblesses idéales. Vous ne pouvez pas obtenir un chemin clair vers la carrière de vos rêves, mais si vous avez du mal à réduire votre concentration, c’est un bon point de départ.

site Web pour CliftonStrengths

Améliorez-vous, améliorez votre bonheur, améliorez votre travail

Si vous vous sentez stagnant ou malheureux dans votre travail, c’est peut-être parce que vous ne travaillez pas à votre plein potentiel. De nombreux fondateurs parlent de leur a-ha moment, c’est-à-dire lorsqu’ils ont trouvé une meilleure façon de faire quelque chose et se sont sentis obligés de le construire. C’est peut-être là que commence votre histoire d’origine du fondateur?

Si vous dirigez déjà une entreprise prospère, à quand remonte la dernière fois que vous avez consacré du temps à affiner ou à améliorer vos compétences? Il y a toujours plus à apprendre, qu’il s’agisse de votre secteur d’activité, de vos compétences ou de vos clients. Même si vous n’avez que 20 minutes à perdre, vous pouvez vous appuyer sur d’autres entrepreneurs en écoutant l’un de ces podcasts professionnels de premier plan. Vous pouvez même envisager d’offrir un avantage basé sur l’éducation pour vous et votre équipe.

Les entreprises envoient souvent des employés à des conférences, où ils peuvent se connecter avec d’autres professionnels partageant les mêmes idées et apporter de nouvelles idées à l’organisation. Rien ne peut remplacer le partage des connaissances et le lien qu’offre la bonne conférence.

Si votre entreprise n’a rien de tel en place, des milliers de ressources incroyables sont disponibles en ligne. L’un de nos favoris actuels est Partage de compétences, une communauté d’apprentissage avec des milliers de classes dans tout, de la conception à l’entrepreneuriat.

L’apprentissage d’une nouvelle compétence qui peut vous aider à exceller dans votre travail vous motivera et vous donnera un nouveau sens de l’objectif. N’ayez pas peur d’apprendre quelque chose de nouveau.

Partagez le bonheur

Le bonheur au travail commence avec vous et peut grandir à partir de là. J’espère que ces conseils vous ont aidé à identifier la racine de votre frustration au travail et vous ont donné quelques idées de changements que vous pouvez apporter.

Nous aimerions avoir de vos nouvelles, quels sont vos conseils pour être heureux au travail?

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