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4 mensonges courants sur les performances et la productivité


Quand il s’agit de devenir la meilleure version de vous-même, il y a beaucoup de mauvais conseils.

Bien sûr, les corps et les esprits fonctionnent généralement mieux s’ils sont en bonne santé, reposés et remplis des nutriments appropriés. Mais certains experts avertissent qu’une combinaison de notre intérêt pour le «piratage» et des solutions rapides couplée à une pensée tout ou rien pourrait en fait se retourner.

“Je pense que ce qui n’est pas exact, c’est quand les gens essaient de partitionner ou de segmenter une activité selon ce que vous devriez ou ne devriez pas faire”, explique David Findel, fondateur de Groupe de performance stratégique, une firme de coaching de performance. “Si vous vous réveillez à 4 heures du matin, c’est merveilleux. Mais qu’est-ce que tu fais vraiment? Se réveiller à 4 heures du matin sans but est tout aussi inutile que se réveiller à midi », dit-il.

Les conseils qui promettent un raccourci ou une vérité universelle sont généralement de mauvais conseils, ajoute Findel. Voici quatre mensonges sur l’amélioration de vos performances et de votre productivité.

1. Il y a une bonne façon de procéder

Quand quelqu’un (en dehors de votre médecin) prescrit une formule spécifique ou une limite de temps pour une activité, soyez sceptique, dit le coach de vie et l’entrepreneur Kate Swoboda, auteur de L’habitude du courage: comment accepter vos peurs, libérer le passé et vivre votre vie courageuse. Qu’il s’agisse d’exercice, de méditation ou d’autres routines, ne laissez pas la pensée tout ou rien vous priver des avantages de faire quelque chose, même pendant un petit moment.

«Cinq minutes de méditation vont encore ralentir différents processus dans le corps qui réduisent le stress. Il aura probablement au moins un certain effet sur les niveaux de cortisol. Cela va certainement avoir un effet sur la fréquence cardiaque », dit-elle. Donc, même si vous n’avez pas le coussin parfait ou une demi-heure par jour à consacrer à votre programme de pratique ou d’exercice de méditation, faites ce que vous pouvez pour l’instant. Vous en tirerez toujours des avantages, dit-elle.

2. Entourez-vous de personnes positives ou partageant les mêmes idées

En surface, cela semble être un bon conseil. Après tout, personne ne veut être entouré de détracteurs tout le temps. Mais si vous cherchez constamment des gens «le verre est à moitié plein» et ceux qui ont des mentalités similaires, vous pourriez manquer les cadeaux de la négativité, dit Swoboda.

D’une part, les personnes avec un style plus pessimiste peuvent vous enseigner comment vous voulez voir le monde. Mais, plus important encore, ils peuvent voir des pièges et des inquiétudes que ceux qui ont des lunettes plus roses ne voient pas facilement, dit-elle. Elle montre les exercices de l’équipe rouge / équipe bleue qui ont leurs origines dans l’armée.

“Vous avez une équipe qui a des idées, et tout le concert de l’équipe rouge doit venir et l’abattre afin que l’équipe de planification soit au courant de ce que les critiques vont dire, quels sont les pièges”, dit-elle. Vous ne voulez pas prendre l’habitude de ruminer, ce qui peut avoir un impact négatif sur les performances, mais certains conflits peuvent augmenter votre jeu et vous forcer à trouver de meilleures solutions, dit-elle.

3. Il y a un “hack” pour ça

Lorsque Jerry Colonna, PDG de la firme de coaching exécutif Redémarrer à Boulder, Colorado, et auteur de Reboot: Leadership and the Art of Growing Up, entend des conseils sur la productivité ou les performances décrits comme un «hack», son compteur BS clique sur. Il n’y a pas de raccourcis, dit-il. Vous ne pouvez pas simplement faire une chose simple et mettre votre vie en place.

«Ce qui me préoccupe, c’est lorsque nous insufflons à cette activité un système de croyances qui est tout ce que nous avons à faire», dit-il. Faire des changements dans votre vie est un travail difficile. «Comprendre ce qu’est le blocage, comprendre ce qui vous a retenu, est la première étape. Et puis, créer à plusieurs reprises des structures qui peuvent vous soutenir dans la transformation – c’est ce qui fera que la transformation restera en place », dit-il.

4. Faites confiance au processus

Décomposer les objectifs en tâches et ensuite simplement cocher les cases est d’une simplicité attrayante, mais si vous ne faites que parcourir les motions, il est peu probable que vous arriviez où ou ce que vous voulez, dit Findel. Vous avez besoin de contexte, de mesure et d’engagement pour vraiment faire avancer votre croissance et votre efficacité personnelles. Suivre un processus ne suffit pas.

Il fait une comparaison avec le fait de suivre une recette. “Si vous ne tamisez pas cette farine et si vous la pétrissez trop, [it’s] va sortir plat et dur. Il le fait de la bonne façon », dit-il.

Au lieu de cela, comprendre pourquoi vous voulez réaliser quelque chose, les obstacles qui se dressent sur votre chemin et ce que vous allez faire pour surmonter ces obstacles sont tous des facteurs qui doivent être pris en compte avec la liste des tâches, dit-il. Si vous ne connaissez pas votre objectif et ce qu’il faudra pour y arriver, aucune concentration sur le processus ne suffira. Ensuite, pendant que vous parcourez les étapes, soyez conscient de ce qui fonctionne et revoyez ce qui ne fonctionne pas.

Bien que généralement bien intentionnés, les mythes généraux selon lesquels le changement peut être facile ou qu’une taille unique peut convenir à tous en matière d’amélioration ou de réussite sont tout simplement faux, ajoute Swoboda. “Nous sommes humains. Nous ne sommes pas les données », dit-elle. «Les gens finissent par avoir plus de succès lorsqu’ils se donnent cette chambre.»

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