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5 astuces pour rendre Internet moins distrayant, afin que vous puissiez faire des choses


Je suis sur mon ordinateur depuis quatre heures aujourd’hui, et je ne suis pas sûr d’avoir fait quoi que ce soit. Pour être clair, c’est entièrement de ma faute – j’ai de profonds problèmes de contrôle des impulsions. En même temps, cela se produit par conception.

L’Internet moderne est optimisé pour être aussi distrayant que possible. Les réseaux sociaux et autres sites Web sont construits par certains des ingénieurs logiciels les plus intelligents qui aient jamais vécu, et souvent l’objectif est de prendre autant de temps que possible.

Je souligne ceci pour ne faire aucune sorte de déclaration morale. Une entreprise, par définition, doit gagner de l’argent. Cela comprend en grande partie les sites Web et les applications financés par la publicité qui génèrent plus de bénéfices plus vous passez de temps à faire défiler. Mais il est important de réaliser que cet agenda existe, car il pourrait ne pas correspondre à vos objectifs personnels.

Vous voulez peut-être être plus productif au travail. Vous souhaitez peut-être passer plus de temps à être créatif ou à acquérir de nouvelles compétences. Ou peut-être souhaitez-vous simplement passer plus de temps à communiquer avec les personnes que vous aimez et moins de temps à parcourir les sites Web qui vous apportent de brefs moments de joie juste assez fréquemment pour que vous soyez prêt à tolérer le sentiment plus large d’anxiété / de jalousie / d’indignation.

Internet peut être un formidable outil pour atteindre ces objectifs, mais il n’est pas nécessairement conçu pour vous pousser vers cet objectif. Vous devez travailler pour créer l’environnement vous-même. Voici quelques façons de le faire.

Prenez le contrôle des algorithmes

Vous savez probablement que les sites Web utilisent des algorithmes pour décider de ce que vous voyez. Facebook, par exemple, suit les personnes et les sujets que vous aimez et commentez, puis essaie de vous montrer des choses similaires. YouTube fonctionne de la même manière: regardez certains types de vidéos et vous finirez par en voir plus sur ces sujets. L’idée ici est de vous garder sur le site le plus longtemps possible en vous montrant des choses que vous aimez déjà.

Cela est logique pour un site Web qui tente de capter votre attention le plus longtemps possible. Cela pourrait ne pas avoir de sens pour vous.

J’aime les jeux Nintendo. Je vais admettre de temps en temps regarder des vidéos sur The Legend of Zelda: Breath of the Wild, qui est peut-être mon œuvre préférée de la dernière décennie. Regarder ces vidéos peut, au fil du temps, aboutir à une page d’accueil YouTube embarrassante pour Zelda. Cela, à mon tour, m’amène à regarder plus de vidéos sur Zelda, ce qui conduit à l’algorithme de fournir plus de vidéos Zelda à ma page d’accueil YouTube, ce qui. . . vous avez eu l’idée.

Des cycles comme celui-ci se produisent en raison du fonctionnement des algorithmes. Votre comportement passé est utilisé comme un indicateur de ce que vous aimeriez regarder à l’avenir. Le problème: ces algorithmes ne peuvent pas voir ce que vous espérez faire à l’avenir. Le résultat peut être de perpétuer des habitudes que vous connaissez peut-être, au fond, qui ne sont pas bonnes pour votre cerveau.

Par exemple, je ne veux pas être quelqu’un qui regarde constamment des vidéos sur les jeux vidéo. Mes intérêts sont plus divers que ça. J’ai donc affiné l’algorithme. Sur YouTube, cela signifie cliquer sur les trois points sous une miniature de vidéo, à droite, puis sur Pas intéressé.

J’essaie de prendre l’habitude de le faire chaque fois qu’un sujet particulier apparaît trop souvent. YouTube se propage lentement, me montrant des vidéos qui reflètent davantage mes intérêts. Je fais également l’effort de regarder des vidéos plus éducatives – je suis un grand fan de Cours intensif, par exemple, mais ces vidéos n’étaient pas connues auparavant sur ma page d’accueil YouTube. Regarder une série ou deux de façon excessive a changé cela, et maintenant il y a plus de contenu éducatif sur ma page d’accueil.

Ce n’est pas limité à YouTube. Facebook vous permet également de contrôler votre chronologie, ce qui est utile si vous avez un ami particulièrement ennuyeux dont vous préférez ne pas voir les publications.

Faites attention à la plupart des sites qui utilisent un algorithme et vous trouverez quelque part des fonctionnalités similaires. Les résultats ne sont pas instantanés, mais si vous les utilisez suffisamment, vous verrez une différence.

Cependant, ces boutons ne suffisent pas. Après les avoir utilisés, vous devez être conscient de l’interaction avec le contenu. Avant de cliquer, de commenter ou d’aimer, réfléchissez à la manière dont cela affectera le type de choses que les algorithmes vous apporteront à l’avenir, et comment cela se rapporte à vos objectifs d’utilisation de ces plateformes.

Si vous voulez voir plus de vidéos éducatives sur YouTube, vous allez devoir regarder des vidéos éducatives. Si vous voulez voir moins de publications politiques provoquant la rage sur Facebook, vous devrez commenter moins souvent sur ces publications. Vous êtes constamment surveillé et vos actions vont déterminer le genre de choses que ces sites Web vous montreront à l’avenir.

Utiliser le mode navigation privée

Écoutez, parfois vous allez vouloir regarder ou lire la poubelle absolue sans qu’un algorithme ne l’utilise pour juger de vos intentions futures. C’est à ce moment que les fonctionnalités de confidentialité de votre navigateur sont utiles. Le mode de confidentialité ouvre une nouvelle fenêtre de navigateur qui est déconnectée de chaque site Web, ce qui signifie que ces sites Web ne peuvent pas utiliser votre compte pour suivre votre activité et vous en juger. Cela signifie également que vous ne recevrez plus de contenu connexe à l’avenir, vous pouvez donc regarder des fichiers indésirables sur YouTube sans vous soucier des conséquences.

Chaque navigateur principal propose une version d’un mode de confidentialité: sur Google Chrome, il s’appelle Incognito. Vous pouvez ouvrir une fenêtre de navigation privée en cliquant sur les trois points dans le coin supérieur droit de votre navigateur, puis en cliquant sur Nouvelle fenêtre de navigation privée, ou en appuyant sur Ctrl + Maj + T (Windows) ou Commande + Maj + T (macOS) sur votre clavier .

Considérez ceci comme votre mode de triche. Pendant que vous utilisez le mode de confidentialité, les algorithmes ne suivront pas vos habitudes de visionnage, ce qui signifie que regarder ou lire quelque chose de stupide n’influencera pas ce que vous verrez plus tard.

Remplacer les flux algorithmiques par des flux créés par l’homme

Jusqu’à présent, nous avons beaucoup parlé des algorithmes de formation, et honnêtement, c’est épuisant. Il semble parfois que, quoi que vous fassiez, les algorithmes continueront de vous alimenter des choses qui ne sont pas bonnes pour votre espace mental. C’est pourquoi je vous propose d’essayer d’éviter les flux algorithmiques – sinon entièrement, pour certaines parties de votre journée.

Par exemple, vous pouvez utiliser les médias sociaux pour en savoir plus sur les actualités de la journée, mais en général, seuls les articles les plus émouvants ont tendance à devenir viraux. Cela signifie que vous allez manquer des histoires qui, bien qu’importantes, n’inspirent pas les likes, les partages et les retweets.

Fondamentalement, vous verrez plus de drames que de discussions sur les politiques.

Cela vous inquiète peut-être. Si c’est le cas, une meilleure idée est de trouver une source d’informations contrôlée par des éditeurs humains, qui essaient activement d’équilibrer des histoires émotionnellement résonnantes avec des articles moins passionnants qui sont néanmoins importants. Cela pourrait être la page d’accueil d’une publication en laquelle vous avez confiance, ou ce pourrait être un blog qui organise bien les gros titres. Vous pourriez aussi apprendre à utiliser RSS et créez votre propre fil d’actualités sans algorithme. Les détails importent moins que de prendre la décision de lire les types d’histoires qui ne se propagent pas sur les réseaux sociaux et de vous forcer à lire et à interagir avec des choses qui ne sont pas optimisées pour générer le type de réactions émotionnelles qui déclenchent le social partages des médias.

Ce n’est qu’un exemple. Le point est de penser aux systèmes en ligne qui tendent à vous orienter vers un certain type d’interaction et à prendre le contrôle. Vous pouvez déplacer votre socialisation en ligne loin des flux d’actualités et vers des applications de messagerie et de messagerie, où vous pouvez avoir des conversations intentionnelles. Vous pouvez installer un lecteur de livre électronique sur votre ordinateur et votre téléphone, puis passer des moments à le lire au lieu de naviguer sur le Web.

Faire cela va prendre une certaine discipline. Les sites de médias sociaux sont populaires car ils sont conçus pour vous offrir ce que vous voulez en ce moment: une gratification à court terme. Décider d’élargir cet objectif et de réfléchir à ce dont vous avez besoin à long terme n’est pas facile. Mais c’est une partie cruciale de l’utilisation d’Internet sans ruiner votre cerveau.

Prenez le contrôle des notifications

Vous avez peut-être remarqué que chaque site Web et application souhaite afficher des notifications. Il y a une raison à cela: ils veulent que vous reveniez pour que vous voyiez un tas de publicités et que vous les gagniez.

Encore une fois, il n’y a rien de moralement mauvais à ce sujet. Ces sites Web ont leurs propres intérêts. Mais les notifications pour une application particulière peuvent ou non correspondre à vos intérêts personnels. Les notifications ont tendance à capter votre attention, ce qui peut rendre la mise au point plus difficile. Dans certains cas, cela en vaut la peine, mais probablement pas pour tous.

Par exemple, j’aime recevoir des notifications lorsqu’une personne humaine réelle que j’aime tente d’avoir une conversation avec moi, alors je laisse des notifications pour des choses comme les messages texte et Slack. Mais je n’ai pas besoin de notifications pour les articles de presse, que je lis bien pendant mon temps libre. Je m’assure donc de revoir régulièrement mes paramètres de notification, en veillant à ce que seules les applications que je souhaite réellement m’interrompre puissent le faire. La façon de procéder varie en fonction du type d’appareil que vous utilisez, mais il est généralement facile à trouver dans les paramètres. Sous Windows, par exemple, vous pouvez basculer entre les applications qui peuvent vous envoyer des notifications dans l’application Paramètres sous Notifications et actions.

Sur un Mac, vous le trouverez dans les Préférences Système sous Notifications.

Faites défiler ces paramètres et désactivez les notifications pour les applications que vous ne souhaitez pas vous interrompre. Cela prendra un certain temps, mais cela en vaut la peine. Votre attention est la chose la plus précieuse que vous ayez en ligne, et les notifications sont un moyen de la saisir. La désactivation des notifications vous permet de la protéger.

Utilisez le mode Lecteur pour bloquer le contenu et les commentaires associés

Internet est un endroit assez encombré pour la lecture. La plupart des articles sont entourés de barres latérales et d’outils de navigation flottants qui occupent de l’espace à la fois sur votre écran et dans votre esprit. La majeure partie est là pour attirer votre attention, vous cliquerez donc sur autre chose. Encore une fois, cela a du sens, mais si votre objectif est de lire réellement, cela est entièrement contre-productif.

Vous pouvez reprendre votre écran immobilier en utilisant une sorte de mode lecteur. Cette fonctionnalité est magique. En un seul clic, vous ne verrez que l’article que vous souhaitez lire, sans les diverses distractions intégrées à la plupart des sites Web. C’est vraiment génial pour la clarté mentale.

Safari propose cette fonctionnalité en natif sur Mac et mobile.

Les utilisateurs de Google Chrome peuvent installer gratuitement Extension Mercury Reader sur le bureau.

Internet est un outil qui veut vous utiliser

J’ai parlé de la façon dont votre ordinateur est un outil que vous pouvez utiliser, mais ce n’est pas aussi simple que cela. Chaque site Web et application a son propre agenda. C’est bien, mais rappelez-vous: vous avez également un programme. Utiliser efficacement le Web moderne signifie s’assurer que vous prenez des décisions dans cet esprit. Si vous ne le faites pas, les applications que vous utilisez vous entraîneront dans les schémas mentaux qui correspondent à leur intérêt.


Cette article apparu à l’origine sur Zapier et est réimprimé avec permission.

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