p-1-5-surprising-lessons-i-learned-when-i-stopped-using-social-media-for-a-month.jpg

5 leçons surprenantes que j’ai apprises lorsque j’ai cessé d’utiliser les médias sociaux pendant un mois


Je m’assis et fermai Tik Tok sur mon téléphone, regardant avec incrédulité le soleil couchant devant ma fenêtre. Il faisait beau dehors quand je me suis assis pour me donner une «pause de dix minutes sur les réseaux sociaux» après le travail. L’objectif était de se détendre et de parcourir mes applications pendant quelques minutes, puis de commencer mon écriture personnelle. Maintenant, toute la soirée était passée. Les yeux larmoyants, affamés, épuisés, j’ai décidé de commencer le dîner et de partir de là.

Je n’ai pas fini d’écrire ce soir-là.

C’était devenu ma routine – travailler toute la journée, réseaux sociaux toute la soirée, peut-être manger si je n’étais pas complètement aspiré dans le vortex. Bedtime était plus d’applications de médias sociaux avec Netflix en arrière-plan. Je savais peut-être Je devrais mieux utiliser mon temps, mais j’ai fini mon travail pendant la journée et je dormais suffisamment la nuit. Je n’avais pas vraiment envie de changer.

Jusqu’à ce que j’obtienne mon rapport de temps d’écran le dimanche suivant.

Je passais plus de 40 heures par semaine sur mon téléphone, la majeure partie de ce temps étant consacrée aux applications de médias sociaux comme Instagram et Facebook. Étant donné que je travaille déjà à temps plein et que je prends des missions indépendantes sur le côté, il n’était pas étonnant que j’étais trop essuyé pour travailler sur des projets créatifs – mon troisième emploi consistait à regarder mon téléphone. Si le vieil adage à propos de passer 10 000 heures sur quelque chose pour devenir un maître était vrai, alors j’étais en bonne voie d’être un assistant Instagram rampant Tik Tok.

Mais personne n’a jamais écrit un roman primé tout en fixant la synchronisation labiale des adolescents dans le cosplay.

J’ai donc rendu obligatoire la publication “Je prends une pause dans les médias sociaux si vous avez besoin de moi” et j’ai supprimé Facebook, Instagram et Tik Tok de mon téléphone (mais pas les comptes réels, je ne suis pas fou) .

J’ai gardé Twitter. Considérez-le comme mon unique biscuit à la fin d’une journée avec un régime amaigrissant réussi: vous devez céder à une indulgence ici et là pendant une restriction ou vous allez binge.

Je me suis promis un mois de réinitialisation et ensuite je pourrais revenir. Ce que j’ai appris pendant ces 30 jours n’était pas ce à quoi je m’attendais.

1) Je touche beaucoup mon téléphone

Je n’ai aucune idée du nombre avant de prendre un mois de congé, mais même après une réinitialisation technique, je décroche toujours mon téléphone 113 fois par jour, selon le rapport Screen Time sur mon iPhone.

Ce que j’ai remarqué pendant ma purge, c’est que je prendrais mon téléphone 2-3 fois en quinze minutes, le regarderais un instant avant de réaliser qu’il n’y avait rien à regarder pour moi, puis le poser. Il y a beaucoup de choses dans ce monde que j’aime plus que mon téléphone et je ne les pousse pas, les pousse ou les touche souvent.

2) J’étais beaucoup moins stressé pendant la journée

Je suis déjà quelqu’un qui opère régulièrement à un niveau de stress élevé. J’ai choisi d’être un écrivain célibataire dans l’un des endroits les plus chers du pays – presque le monde. Cela s’accompagne d’un certain niveau d’adrénaline presque constant. Ajoutez de l’anxiété dans presque toutes les formes et je suis plus tendu qu’un fil tiré par des drag-racers dans des directions opposées.

Mais une fois que j’ai commencé à limiter mon temps d’écran, une partie de ce stress a fondu. Je n’étais plus constamment préoccupé par ce que tout le monde faisait en ce moment, mais plus important encore, je sentais que je n’avais pas besoin de faire savoir à tout le monde ce que je faisais. Et la capacité de s’éloigner de cette validation était énorme.

3) J’étais plus seul que je ne le pensais

On a beaucoup parlé de l’écriture comme art solitaire. C’est quelque chose qui se fait en silence, généralement seul, et avec peu de collaboration au début. Cette solitude est particulièrement aggravée pour moi car je travaille à distance, il n’y a donc pas de temps libre au bureau pour combler le vide social. Une fois que j’ai pris des pauses sur les réseaux sociaux, j’étais vraiment seule.

Après la première semaine, j’ai profondément raté le bruit numérique de mes proches qui me rattrapaient dans leur journée. J’ai donc penché plus fort vers la communication directe qu’auparavant. Les pauses déjeuner étaient destinées à envoyer des notes d’amour, à vérifier les plans du week-end et à lire tous ces messages de groupe.

4) Ma confiance a augmenté de façon exponentielle

Le résultat le plus inattendu de ma purge sur les réseaux sociaux a peut-être été une amélioration de l’estime de soi.

Rappelez-vous l’anxiété? La petite voix à l’arrière de ma tête me disant que je n’étais pas «aussi bon que [insert person, place, or thing here]»Était nettement plus silencieux – parfois absent. J’ai pu m’éloigner des situations sociales sans que le harcèlement constant de «vous avez dit la mauvaise chose» ne résonne dans ma tête.

Je l’ai regardé et il s’est avéré il y a une raison à cela–Sans passer plus de 40 heures par semaine à me comparer aux autres, j’aidais à réduire mon anxiété face à l’échec personnel. J’apaisais tout le temps mon besoin d’être parfait avec les autres.

5) Oui, j’ai fait plus d’écriture

Le livre n’est pas encore terminé, mais j’ai réussi à augmenter considérablement le nombre de mots. J’ai également finalement sauté le pas et terminé une pièce passionnelle longue de 2 200 mots que j’avais lancée un éditeur des mois auparavant. Tout cela parce que j’avais l’énergie de prendre du temps pour des projets personnels, puis de m’engager avec eux.

Et c’est là que mon histoire se termine peut-être par une certaine déception.

J’ai fini par re-télécharger des applications sociales plus tôt que prévu. Lors d’un voyage à la montagne, je me suis souvenu que mes amis gardiens de chiens avaient publié des histoires Instagram de mon marionnette pour me montrer qu’il allait bien. Et après avoir reçu des textes inquiets de ne pas répondre aux invitations de Facebook pour les clubs de cinéma, les anniversaires et autres rassemblements sociaux divers, j’ai fini par ouvrir le bon vieux réseau social.

Mais, j’ai gardé les avantages de ma pause, abandonné les mauvaises habitudes, et même si je ne suis en tête d’aucune liste de best-sellers pour l’instant, je suis au moins en route.


Cette article apparu à l’origine sur Minutes et est réimprimé avec permission.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Articles similaires

Autres Articles