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6 façons d’augmenter votre productivité en gérant votre énergie (pas votre temps)


En tant qu’entrepreneur, influenceur des médias sociaux et mentor d’affaires, je réponds chaque jour à des centaines de DM, de courriels et de questions de clients. Être capable de gérer mon temps n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour la survie de mon entreprise. J’ai appris que l’organisation a moins à voir avec la création de listes et la mise en place de choses dans mon calendrier. Au lieu de cela, cela a beaucoup plus à voir avec l’énergie.

L’énergie est une forme de pouvoir. Lorsqu’il est élevé, vous avez l’impression qu’il n’y a pas de tâche à laquelle vous ne pouvez pas vous attaquer. Quand il est bas, vous vous sentez dispersé, épuisé et submergé. La mise en œuvre d’une stratégie de gestion de l’énergie dans votre vie vous aidera à canaliser davantage votre motivation vers vos objectifs de travail. Voici comment se concentrer moins sur le remplissage des créneaux horaires dans votre calendrier et plus sur le remplissage d’énergie pour en faire plus.

1. Fermez les boucles dans votre tête

Y a-t-il quelque chose que vous avez en tête depuis des semaines, des mois, voire des années que vous n’avez pas terminé? Peut-être y a-t-il un rendez-vous chez le médecin que vous n’arrivez jamais à planifier ou un colis que vous n’avez toujours pas apporté au bureau de poste. C’est ce qu’on appelle une «boucle ouverte» – et elle évacue silencieusement beaucoup d’énergie en prenant de la place dans votre subconscient.

Au lieu de gaspiller vos efforts en faisant en sorte que votre cerveau vous rappelle ce que vous n’avez pas fait, prenez une heure, un jour ou une semaine pour fermer la boucle et faire cette chose. Cette année, j’ai décidé d’arrêter de laisser l’idée de nettoyer saper mon énergie. J’ai juste pris un week-end pour le faire. Dès que je me suis débarrassé de cet encombrement, j’ai immédiatement senti un monde entier de créativité s’ouvrir en moi.

2. Minimisez le changement de tâche

Il faut une énorme quantité d’énergie pour passer d’une présentation PowerPoint attrayante à un saut sur les téléphones avec les clients, puis à l’enregistrement d’une vidéo. Pour conserver votre énergie, concentrez-vous sur le démarrage d’un «type» de tâche et la réalisation de ce type de tâche avant de passer à la suivante.

Vous pouvez même organiser votre emploi du temps en journées «créateur», «coach» et «PDG» pour garder les différents types d’énergie contenus. Pour moi, j’accueille mes appels de coaching les mardi, mercredi et jeudi après-midi et conserve mon travail créatif le matin. Si je filme ou enregistre un podcast, je vais bloquer le temps et même aller dans un hôtel pour le faire sans distractions.

3. Auto-source d’énergie

La plupart du temps, nous nous retrouvons sous tension lorsque les choses «vont bien» dans nos vies. Autrement dit, nous gagnons beaucoup d’argent, notre relation est bonne et les gens nous complimentent sur nos succès. Mais lorsque ces choses ne vont pas bien, nous avons tendance à laisser nos circonstances «voler» notre pouvoir et, par conséquent, notre précieuse énergie.

Lorsque nous auto-approvisionnons notre énergie, nous gardons notre pouvoir sous notre contrôle. Pour ce faire, vous devez vous ménager du temps pour répondre à vos besoins physiques, émotionnels et spirituels. L’énergie d’auto-approvisionnement peut signifier n’importe quoi, aller à la salle de sport ou avoir un bon cri.

Le mois dernier, j’ai eu la malchance d’organiser un webinaire auquel 3 000 personnes s’étaient inscrites, mais seulement 100 personnes ont pu y assister en raison d’un problème technique. Je pouvais sentir l’énergie s’écouler de moi une fois que j’avais réalisé que les choses tournaient mal et que le public serait petit. Pour auto-approvisionner mon énergie, j’ai répondu à mes émotions. Je me suis donné cinq bonnes minutes pour jeter une énorme colère de colère sur ce qui s’était passé. Ensuite, j’ai pris trois respirations profondes, je me suis rappelé que cet événement n’a pas déterminé mon destin, a rallié mon équipe et a avancé – plein d’énergie.

4. Fixez des limites saines

Quand nous disons «oui» à quelque chose que nous voulons vraiment dire «non», nous dépensons de l’énergie pour quelque chose qui s’épuise. Cela provoque une «fuite» d’énergie dans notre système, et nous finissons par manquer de carburant.

Apprendre à offrir un «non» poli et respectueux à tout ce pour quoi nous ne ressentons pas un «enfer oui» est l’un des moyens les plus sains de soutenir la gestion de notre énergie.

5. Faites une désintoxication sur les réseaux sociaux

Lorsque nous regardons un magnifique lac, nous nous sentons incroyablement paisibles. Pourquoi? Parce qu’il y a une très faible «entrée de données» entrant dans notre cerveau – seulement un lac, une montagne et le ciel. Lorsque nous sommes toujours sur nos téléphones portables, nos esprits sont bombardés par beaucoup plus de données que ce à quoi nous sommes habitués.

La solution: minimisez le temps passé devant l’écran ou effectuez une désintoxication sur les réseaux sociaux. Cela vous rappellera très probablement que vous n’êtes pas si occupé. Vous vous sentez comme si vous étiez, car votre cerveau travaille très dur, même lorsque vous faites défiler sans réfléchir.

6. Arrêtez de trop penser et prenez une décision

Dois-je aller au gymnase maintenant ou cet après-midi? Dois-je publier ceci sur Instagram aujourd’hui ou attendre quelques jours? Dois-je porter la robe bleue ou la rouge? L’énergie nécessaire pour prendre une décision est un autre endroit où nous perdons de l’énergie.

Au lieu de cela, créez une routine et respectez-la. Établissez un programme d’entraînement, planifiez les jours que vous publiez et lancez une pièce pour cette tenue. En supprimant la décision de faire ou non quelque chose, nous supprimons les fuites d’énergie de notre vie. En conséquence, nous pouvons accomplir beaucoup plus avec le temps dont nous disposons.


Amanda Bucci est une mentor en affaires, une stratège des médias sociaux et une psychologue spirituelle qui aide les entrepreneurs à faire croître leur entreprise à six et sept chiffres. Obtenez son guide gratuit «7 étapes pour démarrer une entreprise en ligne rentable» à AmandaBucci.com.

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