p-1-7-ways-to-deal-with-grief-in-the-workplace.jpg

7 façons de gérer le deuil au travail


Pour cette raison, de nombreuses personnes n’ont d’autre choix que de retourner sur leur lieu de travail alors qu’elles en sont encore aux premiers stades du deuil. Alors que certains apprécient la distraction que le travail peut fournir, le fardeau émotionnel peut également créer des interactions inconfortables en milieu de travail.

«Nous avons des emplois et des responsabilités, et le chagrin peut vous mettre hors jeu», explique Tracy Y Washington, spécialiste certifié en récupération du deuil. Le deuil est un «processus d’adaptation à une nouvelle normalité», dit-elle. Cela peut prendre des semaines, des mois ou des années, selon la personne et la perte qu’elle a subie. Imposer un calendrier ou un plan au deuil peut retarder le processus de guérison.

Le deuil d’une perte peut affecter votre capacité à vous concentrer et à communiquer. Voici sept stratégies de retour au travail en cette période difficile:

Demander de l’aide

Discutez de la situation avec votre patron et votre représentant des ressources humaines et élaborez un plan de congé et de retour au travail. Demandez toutes les adaptations nécessaires, comme une charge de travail temporaire plus légère, pour vous donner le temps de vous réadapter.

Demander de l’aide demande du courage, dit Washington, mais c’est une partie essentielle de la guérison, car le chagrin consomme tellement d’énergie mentale et physique.

Jouer le rôle de la conversation dans votre esprit peut vous aider à identifier vos vrais besoins et comment les communiquer, explique S. Craig Rooney, directeur et psychologue-conseil au Bureau du bien-être des cliniciens de l’École de médecine de l’Université du Missouri. «Vous connaissez votre patron et à quel point il est sensible ou non aux questions personnelles, alors tenez-en compte», dit-il.

Utiliser le travail comme une distraction, pas pour éviter les sentiments

“Dans mon travail clinique, j’ai connu plus de personnes qui étaient vraiment reconnaissantes pour leur travail comme endroit pour se ressourcer et se recentrer pendant leur processus de deuil que celles qui ne se sentaient pas en mesure de retourner au travail”, dit Rooney.

Mais utiliser le travail comme distraction crée parfois une illusion de gérer ses sentiments, dit Washington. Si vous craignez que le deuil n’affecte vos performances, demandez à un superviseur qui sait ce que vous traversez de surveiller votre travail de manière non punitive, suggère Rooney.

Désigner un espace pour être émotionnel

Une chanson ou un commentaire aléatoire qui vous rappelle la personne décédée peut déclencher vos émotions. Planifiez ces situations et désignez un espace sûr où vous pouvez vous éloigner pour pleurer ou passer un moment tranquille.

“Cette [plan] pourrait inclure ce que vous direz ou un mot de code ou un geste qui indique que vous devez vous rendre dans un espace privé ou moins public pendant un certain temps », explique Rooney. Les manifestations émotionnelles publiques n’ont rien à rougir, dit-il. Tout le monde connaîtra une perte à un moment donné, et ses collègues, clients et superviseurs comprendront probablement.

Sachez que vos collègues veulent probablement bien

«Faites-moi savoir si je peux faire quelque chose» ou «elle est dans un meilleur endroit» sont des expressions que les plaignants entendent souvent de la part de collègues bien intentionnés qui veulent montrer leur soutien. La société est généralement mal équipée pour traiter les plaignants, dit Washington, et les commentaires semblent parfois insensibles et peuvent provoquer de l’anxiété, surtout si vous ne savez pas comment réagir.

«Je pense que la plupart des gens ne savent tout simplement pas quoi dire, alors ils trébuchent sur une déclaration décousue et inefficace ou ils s’appuient sur des platitudes séculaires qui ne sont pas utiles à beaucoup d’entre nous», dit Rooney.

Se rappeler que la plupart des gens essaient vraiment d’aider et ne veulent pas être insensible ou grossier vous aidera à être moins réactif, dit-il.

Pour vous aider, trouvez des réponses prédéfinies, comme «Merci pour votre soutien. Oui, c’est une période difficile. Peut-être que nous pouvons parler plus quand ce n’est pas si brut pour moi? ” Un simple «merci» fonctionne également.

Indiquez comment vous souhaitez que vos collègues montrent leur soutien

De nombreux bureaux envoient des fleurs, font des dons ou même des collègues assistent aux funérailles afin de montrer leur soutien. Certains plaignants apprécient ces actions, alors qu’elles peuvent mettre les autres mal à l’aise. Si c’est vous, parlez-en à votre superviseur et communiquez-le à votre équipe. Rooney suggère de dire quelque chose comme: «Merci beaucoup d’avoir posé des questions sur le service, mais j’aimerais vraiment passer du temps avec ma famille sans être consciencieux quant à la présence de collègues.»

Assurez-vous de montrer votre appréciation à vos collègues ou superviseurs pour tout soutien en envoyant un e-mail, une carte ou un texte, dit Washington. “Il peut être utile de se rappeler que les autres se soucient de nous et veulent être utiles lorsque nous souffrons”, dit-il.

N’oubliez pas que tout chagrin est égal

De nombreux événements de la vie causent du chagrin, mais Rooney dit que la mort d’un membre de la famille ou d’un ami a tendance à être la plus acceptée. Il exhorte les lieux de travail à offrir un soutien dans d’autres situations, comme le divorce, la fausse couche, la rupture familiale ou la mort d’un animal de compagnie.

Tout chagrin amène des émotions individuelles, et aucun type de chagrin ne devrait être considéré comme plus important qu’un autre, selon Washington. «Nous ne comparons pas les pertes et nous ne pleurons pas de la même manière», dit-elle. “Cela dépend de la relation que nous avons eue avec l’individu.”

Cherchez des ressources pour obtenir de l’aide

Si le traitement du deuil devient trop important, Rooney suggère de parler à un conseiller en deuil ou à un fournisseur de soins de santé mentale. Un programme d’aide aux employés ou un spécialiste des RH peut vous mettre en contact avec les ressources et les avantages disponibles.

Chacun pleure à sa manière, souligne Rooney. Vous forcer à ignorer vos sentiments ou à imposer une limite de temps à votre chagrin pourrait vous aggraver. «Le fait de savoir que nous avons besoin d’un apport professionnel et de le rechercher est un signe de force et non de faiblesse», déclare Rooney.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Articles similaires

Autres Articles