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C’est bon de dire “non”. Voici comment bien le faire


Lorsque j’ai lancé ma première entreprise il y a 10 ans, j’avais une tendance malsaine à constamment faire des choses pour les autres sans rien obtenir en retour.

Je disais “oui” à tout—Des projets, événements, idées commerciales. Je n’avais pas la conscience de soi ou la confiance en soi pour dire «non» si cela signifiait que je pouvais bouleverser quelqu’un ou rater une opportunité.

Ce type de situation ne peut durer aussi longtemps.

Après avoir été la «oui-femme» pendant quelques années, je suis devenu incroyablement dépassé et j’étais constamment dans un état mental négatif.

J’ai fini par aller en thérapie de groupe pour résoudre ces problèmes, ce qui m’a vraiment aidé à comprendre le problème que j’avais avec le fait de dire «non» aux gens.

Je mentirais si je disais que je n’ai jamais eu de mal avec ça aujourd’hui. Mais la réalité est qu’apprendre à refuser les choses a été l’une des meilleures mesures que j’ai prises dans ma vie personnelle et dans ma carrière.

Si vous vous trouvez dans un endroit similaire en ce moment – écartez-vous trop et dites «oui» à tout – je vous encourage à prendre du recul et à réfléchir à la façon dont un simple «non» pourrait changer votre vie.

Dire «non» vous donne la possibilité de fixer vos propres limites

L’art de dire non revient vraiment à fixer des limites et à prendre des décisions à partir d’un lieu d’abondance, plutôt que de peur.

Lorsque vous prenez des décisions basées sur la peur, vous pensez généralement à passer à côté. Vais-je manquer la plus grande opportunité de ma vie en disant non? Ce client va-t-il me déposer? Vais-je perdre la référence dont j’ai besoin?

L’inquiétude que vous allez manquer quelque chose vous amène à prendre tout. Mais lorsque vous considérez les décisions d’un lieu d’abondance, vous pensez à la façon dont une opportunité s’intégrera dans votre vie. Vous considérez que cela pourrait être une bonne option, mais vous vous rendez compte qu’il y aura beaucoup plus d’opportunités si vous refusez celle-ci.

Et la seule façon d’arriver à cet état d’esprit d’abondance est en fixer des limites.

Personnellement, je fixe mes limites en les écrivant

Je commence à noter toutes les expériences passées qui ont été désagréables ou nuisibles. Je jette ensuite ce morceau de papier parce que je ne veux pas ces choses dans ma vie. Mais j’utilise cette liste comme tremplin pour écrire tout ce que je faire Je veux – mes objectifs, les compétences que je veux développer, le type de personnes avec qui je veux travailler.

Je dis «non» à quoi que ce soit en dehors de cette liste.

Fixer des limites peut être difficile au début, mais n’oubliez pas que vous ne manquez pas ou ne vous refusez pas nécessairement des opportunités. Vous faites de la place dans votre vie pour les choses que vous voulez vraiment. Pensez-y comme un placard. Si vous ne la nettoyez jamais, vous finirez par manquer d’espace pour de nouvelles baskets.

Si vous voulez quelque chose de nouveau, vous devez lui faire de la place.

Faites confiance à votre instinct lorsque vous devez prendre une décision

Fixer des limites personnelles est la clé pour dire «non», mais apprendre à accepter quelque chose et à s’éloigner est également instinctif.

Apprenez à faire confiance à votre intuition.

Nous avons tous cette petite voix à l’arrière de nos têtes qui s’échappe lorsque quelque chose ne va pas. Il ne vous dit pas toujours exactement quel est le problème avec la situation ou la personne, mais vous savez que quelque chose ne va pas. Vous pouvez le sentir dans votre intestin.

Cela m’arrive généralement lorsque j’envisage de travailler avec un nouveau partenaire commercial ou collaborateur. Il peut y avoir une communication erratique ou nos réunions se sentent tout simplement «éteintes», mais quoi qu’il en soit, je décroche un drapeau rouge – une bonne raison de dire «non».

Nous essayons souvent d’écraser cette voix dans notre tête et de l’ignorer. Nous essayons de le rationaliser en pensant: «Ce sera une grande opportunité.» Mais c’est la peur de ne pas parler. Lorsque vous le regardez d’un état d’esprit abondant, vous voyez que tenter sa chance avec cette personne sommaire vous empêchera de collaborer avec quelqu’un de génial.

Il ne s’agit pas de dire «non» à tout

Je suis fermement convaincu de permettre la sérendipité et les moments magiques imprévisibles de nos vies. Je ne préconise pas que vous disiez «non» pour éviter toute sorte d’expérience qui ne figure pas sur votre liste.

Vous devez toujours laisser de la place pour les opportunités nouvelles et passionnantes que vous ne pouvez pas toujours voir venir. Vous ne voulez tout simplement pas vous étendre si mince que vous ne tirez pas le meilleur parti de ce qui vous arrive.

Par exemple, quand j’ai commencé parler de blockchain lors des conférences, j’ai accepté chaque engagement de parole parce que je voulais l’expérience et l’exposition. Mais lorsque j’ai commencé à perfectionner mon métier, j’ai également pris conscience des engagements qui ne me convenaient pas. Parfois, le sujet n’est tout simplement pas dans ma timonerie, et maintenant que j’ai plus de pratique, je me sens beaucoup plus à l’aise de les refuser et de me concentrer sur les allocutions dont je suis sûr.

Vraiment, c’est le secret d’apprendre à dire «non» que les gens ne vous disent pas – cela rend votre «oui» beaucoup plus puissant.


Cette article apparu à l’origine dans Minutes et est réimprimé avec permission.

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