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C’est pourquoi vous devez apprendre à accepter le stress (plutôt qu’à le combattre)


Aux États-Unis, le stress est à l’un de ses plus hauts niveaux. Selon un rapport du Association Américaine de Psychologie, plus de 60% des gens sont inquiets pour l’avenir et l’argent. De manière significative, 61% des Américains sont également stressés par leur travail.

Mais si nous avons certes de quoi nous inquiéter, le stress et l’anxiété ne sont peut-être pas tous mauvais. Le rapport de l’APA a déclaré que le stress remplit des fonctions psychiques et sociales essentielles. Il nous permet de savoir quand être attentif au danger ou quand nous pouvons avoir besoin de reconsidérer nos choix ou notre comportement.

Nous avons peut-être été trop stressés par le stress. Voici quelques raisons pour lesquelles un certain niveau de stress peut être constructif.

1. C’est un signe que vous êtes engagé

Le stress peut être un signe que vous êtes engagé et que vous vous souciez de votre performance au travail. Même le conférencier qui s’adresse régulièrement au public admettra au moins quelques papillons avant chaque présentation. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un indicateur qu’elle se soucie du public, se soucie de faire du bon travail et veut réussir – toutes les bonnes choses. De même, votre stress peut être une démonstration de votre intérêt à bien performer.

2. C’est un signe de connexion

Le stress démontre également une connexion saine avec les autres. Aucun de nous ne travaille dans le vide. Un écrivain solitaire travaille avec un lecteur et un public à l’esprit, et un graphiste indépendant crée une œuvre pour un client. Il n’y a rien de mal à laisser un peu de pression externe vous pousser à faire mieux. C’est naturel.

La pression pour réussir signifie que nous faisons partie d’une communauté plus large et réalisons la valeur que nous apportons. Si notre travail n’avait pas d’importance, nous n’aurions aucune cause de stress. Un travail qui compte pour la communauté compte pour nous, et cela peut entraîner un désir anxieux – et positif – de réussir.

3. C’est un signe de conscience

Surtout, l’anxiété peut également être un message que nous devons améliorer. Liés à faire partie d’un ensemble plus vaste, nous sommes responsables de notre propre conscience et de notre moralité. Si nous nous sentons un peu déséquilibrés, cela peut être un déclencheur constructif pour réévaluer notre approche ou l’impact que nous avons sur les autres. Faites attention à ce que vous ressentez après avoir fait un commentaire sarcastique ou avoir écrit cet e-mail peu positif. Si vous vous sentez anxieux et que vous doutez de vous-même, cela peut être un signe d’excuse ou d’ajuster votre comportement à l’avenir.

4. C’est un signe que vous devez changer

La pression sous forme d’anxiété peut également inciter au changement. Lorsque les choses ne fonctionnent pas, vous voudrez peut-être envisager un changement. Un état d’esprit fixe blâme les autres ou la situation et suppose que chacun a une caractéristique fixe. Un état d’esprit de croissance, d’autre part, suppose que nous avons toujours la possibilité de grandir et d’influer sur le changement. Cultiver un état d’esprit de croissance est stimulant car il nous incite à posséder la chance de changer notre situation. Parfois, le stress peut être le catalyseur dont nous avons besoin pour une nouvelle approche.

5. C’est un signe que vous avez besoin de défis dans votre vie

Un manque de stimulation peut également provoquer du stress. Nous avons besoin de suffisamment de défis pour rester engagés et impliqués mentalement. Cela fait partie de la condition humaine de s’habituer à notre environnement et à notre environnement. Cela contribue à l’efficacité cognitive, nous n’avons donc pas à traiter continuellement de nouvelles informations. D’un autre côté, si nous ne nous exposons pas à de nouvelles expériences, nous pouvons nous ennuyer.

En tant que psychologue et Force 5 contributeur Art Markman a écrit précédemment, il existe un «point idéal» de stress où les avantages du stress l’emportent sur les coûts. Une fois que vous avez dépassé ce point, cela commence à avoir un impact négatif sur votre vie. Lorsque vous rencontrez du stress en raison de l’ennui, c’est un bon déclencheur pour trouver des opportunités de développer de nouvelles compétences. Vous pouvez également l’utiliser comme une motivation pour relever un nouveau défi, comme diriger un projet ou atteindre une promotion étendue.

Maintenant, il est important de noter que je ne recommande pas d’ignorer tous les signes de stress et d’anxiété. Il y a un moment où le stress devient un obstacle à une vie heureuse, et sans une gestion et une intervention appropriées, il peut conduire à l’épuisement professionnel et à l’épuisement. Cependant, apprenez à accepter le stress que Est-ce que vous pousser à faire mieux. L’idéal est d’éviter de stresser inutilement sur le stress et de prêter attention aux signaux positifs qu’il peut envoyer.


Tracy Brower, PhD, MM, MCRw, est une sociologue axée sur le travail, les travailleurs et le lieu de travail, travaillant pour Steelcase. Elle est l’auteur de Donnez vie au travail en apportant la vie au travail: Un guide pour les dirigeants et les organisations.

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