Comment amener les employés sceptiques à essayer la méditation de groupe

Ces résultats ne vous servent pas seulement dans la vie, ils peuvent vous aider au travail, c’est pourquoi des entreprises comme Google, Aetna et General Mills offrent une formation à la pleine conscience dans le cadre de leurs avantages en matière de bien-être des employés.

Souvent considéré comme un «sport» individuel, amener toute l’équipe à pratiquer la pleine conscience présente des avantages supplémentaires. Recherche du École de commerce UBC Sauder a constaté qu’il peut réduire les conflits et aider les collègues à interagir entre eux sans jugement. «Nous avons constaté que lorsque les équipes sont plus attentives, cela réduit les conflits interpersonnels et aide les équipes à mieux se concentrer sur la tâche à accomplir», écrit Lingtao Yu, l’auteur principal de l’étude et professeur adjoint à Sauder.

Sonne bien, mais seulement 13% des gens méditent seuls, souvent en raison d’un manque de temps ou d’un manque de visibilité de la valeur. Comment un manager peut-il encourager les opposants à se joindre à une session de méditation en équipe?

Présentation du concept

Tout ce qui va aider leur équipe à réfléchir plus clairement et plus délibérément est quelque chose que les managers devraient considérer, explique Ryan Holiday, auteur de L’immobilité est la clé. “Cela va avoir toute une série d’avantages, non seulement en termes de performance des gens au travail mais aussi de chez eux”, dit-il. “Aucune organisation ne veut d’employés frénétiques et dépassés. Notre meilleur travail vient d’un lieu d’immobilité et d’intentionnalité, et c’est ce que la méditation peut nous aider à cultiver.”

La meilleure façon de présenter le concept est de partager les faits et la science, explique John J. Murphy, auteur de The Miracle Minded Manager. «Renforcez la façon dont la médiation améliore la fonction cérébrale, la créativité, la tranquillité d’esprit, la santé et le bien-être en général, et les performances», dit-il. “Cette confiance et cette paix intérieure stimulent ensuite la créativité, le courage, l’enthousiasme et la passion.”

Murphy suggère également de partager des exemples concrets d’autres utilisateurs l’utilisant pour améliorer les performances et les résultats. Par exemple, l’entraîneur de basket-ball Phil Jackson a inclus des techniques de pleine conscience avec les Chicago Bulls et les Los Angeles Lakers. le Parlement britannique enseigne la pleine conscience à ses politiciens pour les aider à prendre de meilleures décisions sur les politiques publiques.

Holiday dit que l’immobilité – qu’il définit comme ayant une présence et une clarté d’intention – est la clé de la performance des élites. «Lorsque vous regardez des athlètes professionnels, des soldats des forces spéciales ou des artistes, ils parlent tous de ralentissements, de la façon dont leur esprit a pu se vider et du silence qui les submergeait lorsque les choses comptaient vraiment», dit-il. “Il est important que les cadres et les employés comprennent qu’ils opèrent à leur propre niveau professionnel et élite. Ils doivent apporter la même concentration et la même clarté à leur travail qu’un quart-arrière ou un joueur d’échecs. »

Obtenir l’adhésion de l’équipe

Une fois que vous avez partagé les avantages, demandez la participation des employés. La méditation en équipe requiert un certain degré de foi et de confiance, dit Murphy. «C’est une chose de faire confiance à ce processus individuellement, mais une tout autre chose de partager l’expérience avec d’autres, surtout si cela implique des sons et des mantras curatifs», dit-il. «Pour certaines personnes, cela semble un peu fou. Mais lorsque nous nous associons ensemble, nous aggravons les effets de guérison. »

Expliquez le discours, restez simple et trouvez une ressource ou un expert crédible pour l’enseigner et le démontrer, dit Murphy. «Rendez-le amusant et sans jugement», ajoute-t-il.

Tout métier ou projet peut bénéficier d’une certaine forme d’immobilité, explique Holiday. “Nous voulons être en mesure de régler ce qui n’a pas d’importance, d’apporter notre pleine présence à ce qui est devant nous et d’avoir le contrôle sur nous-mêmes”, dit-il. “La méditation est un moyen d’accéder à cette immobilité, et toute entreprise qui n’en profite pas sera battue par un concurrent qui le fera.”

Bien que les pratiques de pleine conscience puissent être utiles, elles ne sont pas nécessairement une solution à tous les problèmes. Holiday met en garde contre la méditation de groupe obligatoire comme exercice de consolidation d’équipe. «Je ne pense pas que ce soit quelque chose que vous puissiez appliquer de haut en bas», dit-il. «Vous ne pouvez présenter que les opportunités, puis afficher les résultats. Si les gens se sentent forcés, cela ne fonctionnera pas. »