Comment gérer le stress et l’anxiété pendant une pandémie mondiale

Nous vivons dans une période d’incertitude. Peu importe où vous vous trouvez dans le monde, il est probable que COVID-19 a bouleversé tous les aspects de votre vie. C’est une période sans précédent, et en conséquence, beaucoup ont dû apporter des changements radicaux à leur vie quotidienne, parfois à tout moment.

Sans surprise, les niveaux de stress et d’anxiété sont élevés pour beaucoup. Qu’il s’agisse de jongler avec le travail à distance avec des responsabilités parentales, de voir votre entreprise s’effondrer presque du jour au lendemain ou de ne pas savoir d’où viendra votre prochain chèque de paie, il peut sembler que tout est hors de votre contrôle.

Il est difficile de maintenir une perspective parmi l’état apparemment maussade du monde. Mais comme je discute avec les co-hôtes Pavithra Mohan et Julia Herbst sur l’épisode de cette semaine de Secrets des personnes les plus productives, c’est exactement ce que nous devons faire pour notre santé mentale. Nous parlons également de certains des mécanismes d’adaptation que nous avons expérimentés et de la manière d’équilibrer la définition des objectifs tout en ayant de la compassion pour soi à une époque où la productivité est souvent difficile à trouver.

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