p-1-walking.jpg

J’ai parcouru la circonférence de la terre – voici ce que cela m’a appris sur la créativité en quarantaine


Il y a plus de huit ans, j’ai commencé à marcher tous les jours dans notre ville balnéaire de Newburyport, Massachusetts. Chaque matin à 5h00 du matin, je fais un voyage de 7,2 milles, 14 962 pas, après le même Grange, sur le même chemin, par la même rivière, et expérimentez le même vent contraire autour du dernier virage. Et chaque matin, je prends une photo et la poste sur mon Instagram (@se garer ici), en le marquant avec #ThisMorningWalk.

Même si mon itinéraire est essentiellement le même tous les jours, je vois toujours quelque chose de nouveau à documenter chaque fois que je fais ces kilomètres. C’est une décision consciente de sortir tous les jours, quelle que soit la météo ou l’humeur, de chercher de l’inspiration, de créer un espace d’idées, de trouver du réconfort et de nourrir l’amitié et la communauté. Huit ans plus tard, j’ai parcouru la circonférence de la terre, environ 25 000 milles.

C’est la clé de mon système d’exploitation.

C’est mon acte de prise en charge radicale.

Étant donné que COVID-19 a considérablement perturbé les routines sur lesquelles de nombreuses personnes comptent pour leur propre bien-être, je suis conscient de la chance que ma routine de rester créative et ancrée est toujours autorisée en cette ère d’isolement et de confinement. Le besoin actuel des humains de s’abriter sur place et de pratiquer la distanciation sociale nous a inquiétés de la perspective d’un mode de vie très différent, dépourvu de la nourriture physique, mentale et émotionnelle que nous recevions autrement. Une simple promenade à l’extérieur est considérée comme une véritable joie qui nous aide alors que nous essayons tous de naviguer dans cette nouvelle norme. La marche était devenue mon médicament, bien avant de parler de vaccins et d’antiviraux.

Comme un sens différent de la communauté nous rassemble, avec #AloneTogether tendance sur toutes les plateformes de médias sociaux, et les enfants plaçant arcs-en-ciel dans leurs fenêtres en signe de convivialité, nous sommes soudainement réunis par l’importance d’expériences libres et intimes telles que des promenades dans le parc, des soirées dansantes dans nos salons et des dîners virtuels partagés en famille.

Voici quelques conseils pour maintenir la créativité de mes huit années d’expérience sur la Terre:

1. Commencez par quelque chose de faisable

L’anxiété est à un niveau record, avec beaucoup de difficultés à trouver des moyens de maintenir la santé mentale tout en travaillant, en étant parent et en prenant soin en même temps. Commencez par quelque chose de réalisable, une courte promenade de 10 minutes dans le quartier, pour vous familiariser avec la routine et développer de bonnes habitudes. Commencer petit vous permet de profiter du soleil, du bruit des oiseaux, du vent sur la joue, sans entraver les tâches nécessaires qui vous sont demandées dès maintenant.

Mon engagement envers les promenades quotidiennes est né de la prise de conscience du temps que j’ai passé à conduire ma voiture, à m’asseoir en réunion, à faire des listes de tâches et à aller d’un endroit à l’autre. J’ai réalisé que j’avais perdu pied et que je devais revenir à l’essentiel. En tant que société, nous sommes maintenant obligés d’ajuster nos routines quotidiennes et nous engager à respecter nos meilleures pratiques nous aidera à naviguer.

2. Répétez l’opération pendant cinq jours, puis recommencez

L’effort constant de prioriser la santé mentale et physique peut être difficile, mais cela vaut chaque once d’engagement que vous pouvez exploiter. Gardez une trace de vos progrès et de vos expériences. Après chaque promenade, j’ai décidé de poster une photo sur Instagram pour garder un record. C’était un journal visuel pour moi de me souvenir des détails de cette journée – un enregistrement de cette tempête de neige sauvage, du lever de soleil brumeux, de la file de corbeaux sur le toit, de la pluie tombant de mon chapeau. Les photos sont un sous-produit de chaque promenade et un moyen de me garder honnête dans mon engagement.

De bonnes choses se produisent toujours lors d’une promenade, et je n’ai jamais été désolé de m’être engagé dans mon rituel quotidien. Il est important de prioriser votre santé mentale pendant cette période, et en vous engageant dans une pratique, vous pouvez voir et ressentir les progrès. Il ne s’agit pas d’une fin de partie; il s’agit d’être présent et d’aller de l’avant.

3. Restez curieux au sujet du processus

Il y a quelque chose à dire sur l’acte de bouger physiquement contre la méditation stationnaire. Je commence de nombreuses promenades avec une intention, comme essayer de trouver un défi créatif au travail ou gérer un problème personnel. L’énergie physique dans cette pratique crée une dynamique dont j’ai besoin pour déconstruire et recadrer un problème.

Avoir une intention et pouvoir sortir de votre abri vous aidera à réfléchir aux idées, à répondre aux préoccupations et à créer des solutions.

Une simple promenade est maintenant un luxe qui permet aux gens d’échapper à leur situation actuelle de travail à domicile, de maintenir leur santé mentale et de faire preuve de créativité. Commencer cette pratique et y rester approfondit ce que vous observez sur vous-même et sur les autres.

Ces pratiques ne se limitent pas uniquement aux promenades tranquilles du matin, mais nous devons tous trouver des habitudes, en particulier pendant cette période, qui nous fourniront la nourriture physique, mentale et émotionnelle dont nous avons besoin. Beaucoup d’entre nous sont actuellement isolés dans nos maisons, avec la nouvelle norme de chat vidéo et d’appeler les autres au lieu d’avoir des contacts en face à face, sachant le fait décourageant que cela continuera pendant les semaines à venir. C’est pourquoi il est essentiel de maintenir des micro-pratiques quotidiennes qui créent l’espace, le temps et l’énergie pour permettre aux pensées et aux sentiments de se déconstruire à mesure que nous avançons.


Libby DeLana est cofondatrice et directrice artistique de Mechanica.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Articles similaires

Autres Articles