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L’heure d’été a un côté sombre. Voici ce que vous devez savoir


Des décennies plus tôt, une mauvaise prise de décision a entraîné la mort de l’équipage de sept personnes du Challenger de la navette spatiale.

Des années avant ces événements, une vanne bloquée régulant l’alimentation en liquide de refroidissement d’un réacteur nucléaire a presque provoqué l’effondrement d’une centrale nucléaire en Pennsylvanie. Dans chacun de ces cas, un sommeil insuffisant ou insuffisant a été l’un des facteurs qui ont contribué à l’échec.

Même si vous n’êtes pas un ingénieur travaillant dans l’un de ces contextes, il y a de fortes chances que vous ayez de temps en temps une mauvaise nuit de sommeil. En fait, plus d’un tiers des adultes américains dorment moins que le minimum suggéré de sept heures par nuit et les deux tiers des adolescents américains dormir moins que leur minimum recommandé de huit heures. Même pour ceux qui ont une bonne hygiène de sommeil, il y a un moment de l’année où vous risquez de manquer de sommeil: le passage annuel à l’heure d’été.

En tant que psychologue organisationnel à l’Université de l’Oregon, j’ai examiné diverses façons dont le sommeil affecte les employés. En particulier, mes collègues et moi enquêtons sur la façon dont le désalignement circadien causé par le passage à l’heure d’été conduit à un travail coûteux et à des résultats sociaux.

Même avec la lumière du jour supplémentaire, les faits ne semblent pas si bons

Le public américain entretient une relation amour-haine avec l’heure d’été depuis qu’il est devenu loi en 1918. Mis à part les préférences personnelles, le preuves empiriques des avantages escomptés de l’heure d’été est au mieux mitigée, tandis que les coûts du passage à l’heure d’été sont de plus en plus évidents.

Au cœur de ces coûts se trouve l’effet du décalage horaire sur nos habitudes de sommeil. Lorsque nous sautons en avant, les horloges sur le mur avancent, mais nos horloges corporelles ne changent pas si facilement. Il nous faut généralement quelques jours pour nous adapter au changement d’heure d’une manière qui nous permet de nous endormir à notre heure habituelle. Le résultat est que les Américains dorment environ 40 minutes de moins que d’habitude du dimanche au lundi soir après le changement.

De même que Mon collègue, J’ai d’abord examiné comment le passage à l’heure d’été affectait les travailleurs en cols bleus. À l’aide d’une base de données sur les blessures minières Institut national de sécurité et de santé au travail, nous avons découvert que le passage du printemps à l’heure d’été entraînait une baisse de 6% augmentation des blessures minières et une augmentation de 67% des journées de travail perdues à cause de ces blessures.

Risques même si vous travaillez au-dessus du sol

Bien que ces résultats puissent susciter certaines inquiétudes, vous avez peut-être plus d’expérience avec les ordinateurs qu’avec l’équipement d’exploitation minière, et vous lisez probablement cet article au travail. Il est donc logique d’examiner comment le passage à l’heure d’été influence les travailleurs en col blanc.

Nous avons cherché à comprendre ces effets possibles en examinant comment les gens utilisaient leur accès Internet le jour suivant le changement d’heure. En examinant les modèles de recherche sur Internet sur six ans dans plus de 200 régions métropolitaines américaines différentes, nous avons constaté que les recherches de divertissement ou de catégories connexes étaient beaucoup plus répandues (3,1% -6,4%) sur le Lundi immédiatement après le changement d’heure qu’ils ne l’étaient les lundis avant et après le changement d’heure. Étant donné qu’une grande partie de cette activité de recherche a été menée au travail, nous avons conclu que les travailleurs abusent de leur accès à Internet quand ils devraient travailler – un comportement appelé cyberloafing. Un tel flânement au travail après le changement d’heure suggère que les gens sont moins productifs lorsqu’ils sont légèrement privés de sommeil en raison du changement d’heure.

Basé uniquement sur les résultats de nos deux études, ainsi qu’une étude montrant que le changement d’heure prédit un 5% augmentation de l’incidence des crises cardiaques, les économistes estiment que le changement annuel de l’heure du printemps coûte à l’économie américaine 434 millions USD chaque année. Pourtant, ce n’est pas là que s’arrêtent les coûts.

Le changement d’heure affecte notre jugement

Nos recherches ont également révélé que le passage à l’heure d’été influence notre capacité à percevoir les caractéristiques morales d’une situation donnée. Nous avons de nouveau examiné le comportement de recherche sur Internet et poursuivi notre propre expérience. Dans l’expérience, nous avons gardé la moitié de nos participants à la recherche éveillés tout au long de la nuit et avons permis à l’autre moitié de dormir une nuit complète. Le lendemain, nous leur avons présenté des scénarios contenant différents niveaux de contenu moral.

Nous avons constaté que le jour suivant le passage à l’heure d’été ou après une nuit de sommeil, les gens étaient moins en mesure de discerner lorsqu’une situation implique des questions de pertinence morale que lorsqu’ils étaient bien reposés.

Le changement d’heure affecte également notre jugement dans les cadres formels. Une étude récente a révélé que les juges infligent des peines plus sévères …Durée 5% plus longue—Le lundi suivant le changement d’heure, par rapport aux autres jours de l’année. Cela signifie que le sommeil et les politiques publiques liées au sommeil pourraient influencer des décisions importantes qui devraient être impartiales.

Ces études ne sont que la pointe de l’iceberg, avec des conséquences néfastes du changement d’heure allant de résultats des tests des étudiants à rendements boursiers.

Peu importe votre sentiment à l’égard de l’heure d’été, l’accumulation de preuves révèle que les coûts du passage à l’heure d’été traversent la société. Bien que les résultats négatifs soient variés, la solution singulière semble assez simple: plutôt que de changer les horloges, nous devrions changer la politique publique. De nombreuses assemblées législatives des États ont adopté cette cause, les côte reconsidérer la pratique annuelle.

Au fur et à mesure que les preuves de la recherche sont prises en compte, d’autres États pourraient finir par rejoindre l’Arizona et Hawaï s’abstenir de l’heure d’été la démence. À mesure que nous progressons vers cette possibilité, nous pourrions trouver plus facile de sauver des vies et de l’argent plutôt que de courir après la lumière du jour.


David Wagner est professeur de gestion au Université de l’Oregon.

Cette article est republié de La conversation sous licence Creative Commons.

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