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Pourquoi être un peu terrifié est bon pour vous


Par Melanie A. Katzman4 minutes Lis

Quand mon fils avait cinq ans, je l’ai attaché à ma taille et j’ai descendu la plage de Bali jusqu’à ce qu’un parachute ascensionnel nous élève dans le ciel. C’était grisant.

Depuis lors, je me suis poussé à skier en montagne (avec un parachute), à ​​faire des rapides en classe 5 et à descendre en rappel d’un bâtiment de 65 étages. La montée d’adrénaline me détend. Cela me permet de me concentrer uniquement sur le présent. J’ai adopté la même attitude au travail, me jetant dans des situations potentiellement anxieuses (périodiquement légèrement dangereuses). Cela me garde alerte et, espérons-le, une touche plus intéressante et informée. J’en suis venu à croire qu’être un peu terrifié est bon pour vous.

Pourquoi vous avez besoin de stress dans votre vie

Vous pourriez essayer de vivre une vie sans stress où vous savez ce qui va suivre et pouvez planifier en conséquence. Mais les impacts négatifs de cela sont insidieux. Vous ne vous êtes pas inscrit au cours de codage lorsque votre entreprise l’a proposé car personne que vous connaissiez ne suivait le cours. Vous avez choisi de ne pas participer au groupe de soutien aux entrepreneurs, car vous préférez jouer à des jeux vidéo avec vos frères en ligne. Vous n’avez pas pris le temps de connaître les nouvelles recrues qui ont maintenant été promues sur vous. Vous avez stagné pendant que tout le monde avance.

Dans un monde de plus en plus ambigu et accéléré, ceux qui sautent dans l’inconnu et sont prêts à expérimenter, à se mettre dans l’embarras et à recommencer sont ceux qui récolteront certaines des plus grandes récompenses. Être légèrement sur le bord donne un coup de pied à votre système.

Avez-vous déjà remarqué que vous réussissez mieux lorsque vous êtes juste un peu nerveux? Avez-vous déjà fait mieux lors d’un événement sportif après avoir établi un contact visuel avec votre plus grand adversaire? Avez-vous déjà obtenu un score plus élevé à un examen alors qu’il y avait beaucoup de pression pour obtenir un bon résultat? En 1908, les psychologues Robert M. Yerkes et John D. Dodson ont expliqué que la performance maximale se produit lorsque nos niveaux de stress sont légèrement plus élevés que d’habitude. C’est ce qu’on appelle le stress optimal, et c’est juste en dehors de notre zone de confort. Être un peu mal à l’aise peut nous pousser à atteindre des objectifs que nous n’aurions jamais cru pouvoir atteindre.

L’impact positif de l’inconfort

J’ai visité une fois une communauté du canton sud-africain d’Alexandra avec un groupe de professionnels des fonds de pension. Jusqu’à ce moment, le groupe évaluait le potentiel des investissements en private equity sur la base de feuilles de calcul et de PowerPoints. Les voyages précédents à Johannesburg les avaient gardés séquestrés dans des salles de conférence climatisées. Nous étions sur le point de mettre un visage sur le marché émergent.

“Que disons nous?” »s’enquirent-ils, alors que nous entrions dans le quartier, qui était rempli de gens qui socialisaient et faisaient du commerce dans des rues étroites et mal entretenues. Nous avons appris la vie et les habitudes d’achat des résidents et comment ils s’approvisionnaient en eau et en électricité. Nous avons commencé par «bonjour», nous nous sommes agenouillés à côté des enfants et, avec leur permission, nous avons pris des photos numériques et leur avons montré leurs images. Nous avons pris des selfies ensemble parce que même s’ils n’avaient pas d’eau courante, la plupart d’entre eux avaient un téléphone. Nous avons échangé des histoires sur la façon dont nous faisons des choix. Et puis nous avons comparé la façon dont nous utilisons nos appareils, comment nous les facturons, les payons et les protégeons. Nous avons montré des photos de nos familles et échangé des histoires sur nos choix.

Nous avons eu des discussions franches avec des femmes locales sur la sécurité quand elles ont constaté que j’avais inconsciemment retourné ma bague de fiançailles pour que la pierre ne se montre pas. Ils ont spéculé sur les dangers que je pourrais rencontrer après la tombée de la nuit. Nous avons découvert les nombreux services publics qui n’ont jamais atteint cette communauté. Sur le chemin du retour à l’hôtel, mes compagnons de voyage étaient fiers d’avoir dépassé leur inquiétude, enduré quelques regards et, plus important encore, jeté un coup d’œil dans la vie de quelqu’un d’autre. Ils ont également réalisé à quel point leurs analyses financières précédentes avaient été trop simplifiées. Ils se sont appuyés sur des sources secondaires (et tertiaires) pour prendre des décisions percutantes sans comprendre le contexte complet. La possibilité de se connecter personnellement aux membres de la communauté a non seulement influencé le montant qu’ils étaient disposés à investir dans la construction d’infrastructures, mais elle a également façonné les questions qu’ils posent pour s’assurer que leurs fonds parviennent aux personnes qu’ils souhaitent atteindre.

Vous n’avez pas besoin de voyager dans un autre pays. Si vous mangez le même déjeuner tous les jours, passez du temps avec le même groupe d’amis et que vous voulez que les choses soient parfaites et à leur place à tout moment, vous pourriez avoir besoin d’un coup de pouce. Mais vous pouvez commencer petit. Vous pouvez essayer de dire «oui» à trois choses auxquelles vous dites habituellement «non», puis de dire «non» à trois choses auxquelles vous dites généralement «oui». Suivez un itinéraire différent pour travailler ou tournez votre bureau sous un autre angle. Choisissez un magazine consacré à un intérêt que vous n’avez jamais exploré. Asseyez-vous dans un nouvel endroit. Essayez une journée hors ligne (je sais, cela semble probablement impossible). Ne vous jugez pas inquiet – nous n’avons pas besoin de nous étirer tout le temps. Mais nous en avons tous besoin de temps en temps.


Cet article est adapté de Branchez d’abord: 52 façons simples de susciter le succès, le sens et la joie au travail par le Dr Melanie A. Katzman. Il est réimprimé avec la permission de McGraw-Hill.

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