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Tu es ennuyé. Voici ce que cela signifie vraiment


Ma mère appelait l’ennui le «mot b». Si je voulais la rendre folle (ce que je ne faisais pas d’habitude), tout ce que j’avais à faire était de dire que je m’ennuyais. Son problème d’ennui était autant philosophique que n’importe quoi. Si vous vous ennuyiez, ce n’était pas parce qu’il n’y avait rien à faire. C’est parce que vous n’avez pas fait assez d’efforts pour vous occuper.

Il s’avère que maman ne s’était pas trompée.

L’ennui est devenu à la mode. Des études montrent à quel point l’ennui est bon pour la créativité et l’innovation, ainsi que pour la santé mentale. Par exemple, une étude de 2014 publié au Journal de recherche sur la créativité ont constaté que les gens étaient plus créatifs à la suite d’une tâche fastidieuse. Un autre morceau de recherche publié la même année par le Journal of Experimental Social Psychology ont constaté que lorsque les gens s’ennuyaient, ils avaient une augmentation de la «pensée associative» – le processus de création de nouveaux liens entre les idées, qui est lié à la pensée innovante. Ces études sont impressionnantes, mais en réalité, les avantages de l’ennui peuvent être liés au fait d’avoir le temps de se vider l’esprit, de se taire ou de rêver.

La vérité sur l’ennui

La vérité est que l’ennui pur n’est pas agréable. Une étude Publié dans Science ont constaté que les participants (67% des hommes et 25% des femmes) ont choisi de s’administrer un choc électrique plutôt que de s’asseoir et de réfléchir tranquillement pendant 6 à 15 minutes. En outre, une université de l’État de Washington étude montre que l’ennui est à la hausse, en particulier chez les adolescentes. C’est un problème, car l’ennui peut avoir conséquences négatives qui mènent à tout, de la suralimentation aux problèmes de drogue, d’alcool ou de jeu.

Dans notre monde riche en stimulation, il semble irréaliste que l’ennui puisse se produire. Pourtant, il existe des raisons légitimes que l’ennui puisse être si douloureux. En fin de compte, l’ennui pourrait signaler le fait que vous avez un besoin qui n’est pas satisfait.

L’ennui peut indiquer un besoin de plus de connexions

Notre monde toujours actif de médias sociaux peut entraîner plus de connexions, mais ils sont superficiels et peuvent nuire à la création d’un véritable sentiment d’appartenance. L’ennui peut signaler le désir d’un plus grand sens de la communauté et le sentiment que vous vous intéressez aux autres autour de vous. Alors, prenez la décision de rejoindre un club, une organisation ou une association pour nouer des relations en face à face et créer de nouvelles amitiés. Vous trouverez la profondeur que vous n’obtiendrez pas sur votre écran, quel que soit le nombre de likes que vous obtenez sur votre post.

L’ennui peut indiquer un besoin de contribuer

À l’instar du besoin d’appartenance, les personnes qui s’ennuient déclarent souvent ressentir un sens limité du sens. C’est un besoin humain fondamental d’avoir un objectif plus large et de sentir que nous faisons partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Une université du Mississippi 2007 étude ont constaté que lorsque les gens s’ennuient, ils sont plus susceptibles de se sentir moins de sens dans leur vie et vice versa. Inversement, un Étude 2016 par l’Université de Southampton a constaté que lorsque les gens se portaient volontaires, leur bonheur augmentait. Si vous voulez réduire l’ennui et augmenter votre sens, recherchez un travail qui vous tient à cœur où vous pouvez apporter une contribution unique, ou trouvez une cause que vous pouvez soutenir avec votre temps et vos talents.

L’ennui peut suggérer que vous avez besoin de plus de défis dans votre vie

Les gens ont des besoins variables en matière de stimulation et de montée d’adrénaline, mais en général, l’ennui peut être un signal dont vous avez besoin pour vous pousser un peu. Cela peut être un tronçon au travail ou dans vos loisirs. Après tout, le bonheur est lié au fait d’être mis au défi et de développer de nouvelles compétences, et faire défiler vos comptes de médias sociaux ne répond pas à cette exigence. Alors, trouvez des occasions d’essayer de nouvelles choses, que ce soit le parachutisme, la prise d’un projet difficile au travail ou le démarrage d’un passe-temps qui offre un débouché amusant.

L’ennui peut suggérer que vous avez besoin de plus de diversité

L’un des aspects de l’ennui est le sentiment que les choses sont les mêmes d’un jour à l’autre et d’une semaine à l’autre. Une certaine prévisibilité est bonne pour la santé mentale, mais vous pouvez également avoir besoin d’une certaine variété dans votre vie. Invitez des personnes d’horizons différents dans votre groupe d’amis, rejoignez le groupe d’intérêt inattendu au travail ou lisez plus largement sur des sujets inhabituels. La clé est d’élargir votre perspective et de changer ce à quoi vous êtes régulièrement exposé.

L’ennui peut signaler le besoin de profondeur

Dans The Shallows: ce qu’Internet fait à notre cerveau, le journaliste Nicholas Carr plaide fortement en faveur de la façon dont notre cerveau a été recâblé pour recouvrir la surface des choses, plutôt que pour aller en profondeur. Mais la capacité d’avoir plus de profondeur, de traiter en profondeur et d’entrer dans le flux sont des signes d’empathie, de connectivité et de bonheur. Trouvez un projet dans lequel vous pouvez vous perdre, car c’est tellement excitant, ou réservez du temps pour résoudre un problème épineux. Ce genre de réflexion profonde peut aller loin pour atténuer l’ennui.

Si votre définition de l’ennui est d’être calme, consciente et méditative, continuez. Mais si vous vous débattez avec le véritable ennui et le vide qu’il provoque, demandez-vous si vous pourriez rechercher de nouvelles connexions, plus de sens, des défis plus importants, une diversité d’expériences ou une plus grande profondeur dans vos efforts. Ce sont des choses qui soulageront vraiment l’ennui et vous rendront plus efficace dans le processus.


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